Focusing - die innere Weisheit unseres Körpers nutzen

oder Achtsamkeit in der Psychotherapie
(Vortrag "Neue Messe für Gesundheit" am 08.05.2012)

Einleitung

Achtsamkeit kann eine wertvolle, bereichernde und verbindende Haltung sein. Hier und Jetzt wahrnehmen ohne zu Urteilen, nicht bewerten sondern beobachten, schauen was in oder um  einem Auftaucht, ohne gleich etwas damit zu tun, sich dem Fluss des Lebens hingeben – diese Aspekte sind uns vor allem aus östlichen spirituellen Richtungen bekannt, doch auch in einer modernen Psychotherapie nehmen Sie ei­nen immer größeren Stellenwert ein. So auch in Psycho­thera­­pieformen, die einem person­zentrierten Ansatz folgen. Hier ist vor allem die Methode  Focusing zu nennen, die ich im Folgenden bes­chreiben werde.

Focusing – die Kunst des innerlichen Zuhörens

Achtsamkeitsbasierte Methoden bieten in Zeiten wie diesen, in denen vieles schneller und lauter wird, eine Möglichkeit in sich selbst einen Ort der Stille, einen Ort des Wohlfühlens zu finden. Focusing gehört zu diesen achtsamkeitsbasierten Methoden und kann neben diesen Aspekten sehr nützlich sein bei einer stimmigen, vom ganzen Körper getragenen Orientierung in dieser komplexen Welt. Dadurch wird es uns möglich, gerade in schwierigen Situationen einen nächsten, für uns stimmigen Schritt zu finden.

Focusing oder hören was Ihr Körper sagt

Kennen Sie das auch? Sie gehen, die Tüten voller Einkäufe, zu Ihrem Auto und bemerken irgendetwas stimmt nicht. Sie wissen nicht was es ist, spüren aber, dass irgendwas nicht passt. Sie überlegen und überlegen, kommen jedoch nicht darauf was es ist. Im  Körper haben sie so ein unklares Empfinden von dem was Sie mit Worten noch nicht fassen können, es aber eben schon spüren.

Freiraum - die Erlaubnis einfach nur zu sein.

Heute will ich Ihnen etwas über die „Adventszeit“ im Focusing erzählen. Natürlich gibt es in dieser Selbsthilfemethode keine Adventszeit, doch es gibt da etwas ganz Ähnliches wie in der vorweihnachtlichen Zeit.

Bemerken führt zum Sein

Bemerken ist für mich in den letzten Jahren zu einem immer hilfreicherem Wort geworden. Es beschreibt für mich ganz stimmig, was in meinem Leben, egal ob ich Menschen zum Therapeuten ausbilde, Seminare veranstalte oder als Gesprächs- und Focusingtherapeut in meiner Praxis tätig bin, immer mehr lebe und anderen Menschen näherbringen will.